A dúvida de muitas pessoas é saber se Batata Doce engorda ou emagrece e quais são seus principais benefícios na Musculação. Seja Batata Doce frita, cozida, assada, todos sabemos como fazer, porém o que muitos não sabem é se ela realmente faz engordar ou não. Fique atento a essas dicas que preparamos abaixo para que você possa consumir a batata doce de maneira saudável e sem prejudicar sua saúde e desempenho físico na musculação.
Batata Doce Benefícios
Sabemos que a Batata Doce é um alimento realmente delicioso para ser adicionado à nossa dieta diária, seja uma dieta para hipertrofia ou para emagrecimento. Muitas pessoas acham que pelo fato de a Batata Doce ser carboidrato, ela só faz engordar e não emagrece jamais, porém se você pensa assim, você está enganado. A Batata Doce é repleta de benefícios para a saúde.
Batata Doce engorda ou emagrece?
A Batata Doce ajuda a engordar sim. Se você é uma pessoa muito magra e deseja ganhar peso e massa muscular, pode comer batata doce sem pena. Este é um alimento que irá fazer você engordar de forma muito rápida, porém logicamente que não dependerá só dela, e sim de sua dieta em geral.
Se você quer perder peso ou emagrecer, a batata doce possui também seus benefícios para te ajudar neste objetivo, pois sua vantagem é que ela não possui gordura alguma. E a Batata Doce é também um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, de absorção lenta. Os alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico (absorção rápida) é que fazem engordar e que são ricos em gorduras que podem até mesmo prejudicar sua saúde, como é o caso do Pão, Doce, Balas, entre outros.
Então a verdade é que a batata doce não engorda e nem emagrece, porém se você usar em quantidades maiores e encher um prato de batata doce você irá engordar rápido. Mas se você deseja emagrecer, poderá adicionar tranquilamente em sua dieta, porém em pequenas quantidades, pois é necessário ingerir também carboidratos de baixo índice glicêmico em uma dieta de emagrecimento, pois os benefícios são grandes neste alimento super delicioso e rico em vitaminas.
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