Pessoas muito magras podem fazer Academia?

Pessoas muito magras podem fazer Academia?

A dúvida de muitas pessoas magras é saber se podem mesmo fazer academia, devido a estarem muito abaixo do peso, e acharem que nunca irão ganhar massa muscular na academia. Confira algumas dicas de como uma pessoa magra pode ganhar massa muscular rápido.

 

Pessoas magras podem fazer academia?

 
Não só pode, como deve, pois a academia não foi feita somente para pessoas gordas. Na verdade, a maioria das pessoas que entram na academia são magras, pois ninguém nasce nem cresce já com um corpo atlético, nem adquire massa muscular sozinho. Se você já viu ou conhece pessoas fortes, que não praticam atividade física, pode ter certeza que um dia elas já fizeram academia. Se academia fosse só para pessoas fortes, 99% das academias estariam vazias, pois só tem como ganhar massa muscular praticando musculação, caso contrário você irá sempre continuar magro.
Lógico que existem pessoas que não fazem academia e possuem um corpo mais proporcional e que não são muito magras, porém isso depende do biotipo e da genética de cada indivíduo. Porém, se você possui uma genética ruim e tem bastante dificuldade de ganhar peso e massa muscular, o que vai fazer você engordar não é só a academia, e sim a sua dieta. Se alimente a cada três horas, mesmo sem sentir fome. O recomendado é fazer de 6 a 7 refeições diariamente. Não adianta malhar, se sua alimentação não é boa. E não esqueça também de beber bastante água, pois 70% dos nossos músculos são compostos de água.
 
 

Dicas para pessoas magras que querem engordar

 
Seja você homem ou mulher, se você se acha uma pessoa magra e muito abaixo do peso, e está querendo engordar mais rápido, siga essas dicas.
 
  • Evite fazer caminhada ou qualquer atividade aeróbica como correr, fazer bicicleta ou esteira
  • Tire fotos do seu antes e depois da academia, para ir acompanhando seus próprios resultados
  • Evite malhar ou passar mais que uma hora na academia
  • Se alimente a cada três horas
  • Faça 6 refeições diárias
  • Ingira bastante carboidratos e alimentos calóricos
  • Evite fazer dança ou jump, pois essas atividades queimam bastante calorias
 
Se você é uma pessoa magra e possui alguma dúvida ou deseja receber alguma dica extra de como ganhar peso ou massa muscular, deixe seu comentário abaixo para tentarmos ajudá-lo.

Tópico: Pessoas magras podem fazer Academia?

Data: 25/06/2018

De: Kelly

Assunto: Sou magra

Oi,eu tenho 16 anos,peso 1,56,tenho 1,75 de altura,queria saber como engordar para ter um corpo bonito...

Data: 14/04/2018

De: Cláudia

Assunto: Muito magra

Eu tenho 24 anos peso 44 kilos pode me ajudar não engordo d jeito nenhum tenho a pele flácida de o efeito sanfona :(

Data: 24/05/2018

De: Juliana

Assunto: Re:Muito magra

Procura um canal que chama ex magrinhas a menina da dica de engordar eu consegui seguindo as dicas de como conseguir ENGORDAR etc https://youtu.be/2fPSeX9PvnA

Data: 01/03/2018

De: Moises

Assunto: ganhar massa corporal

eu tenho 13 anos tenho aproximadamente 1,80 de altura e pesso 33kilos(estou crescendo muito rapido) e quero saber qual e a melhor forma de ganhar massa muscular pois ja esta ficando muito desproporcional

Data: 31/01/2018

De: Djane

Assunto: Ajuda

Tenho 35 anos 1,55 de altura peso 43 quilos ser magra me encomoda será que a academia vai realizar meu sonho de ter 55 quilos

Data: 24/05/2018

De: Juliana

Assunto: Re:Ajuda

Toma #buclina https://youtu.be/2fPSeX9PvnA

Data: 24/12/2017

De: alves silva

Assunto: o q devo tomar

Sou magro tenho 25 anos com 55 kilos o q devo tomar pra faze academia ?

Data: 01/09/2017

De: ''

Assunto: quero engordar

Olá, 14 anos, 1,56 e peso 43 kg
Sou magra e isso me incomoda, já tomei cobavital, ele me fez engordar 2 kg.
Faço academia a 4 meses, e pego peso...
mais ainda tenho muitas duvidas, se eu posso pegar peso, com a minha idade, se posso tomar remédio, se eu ainda vou desenvolver...
a certeza que eu tenho é que é muito ruim ser magra, se você veste um vestido, fica feia , porque não tem aquelas pernas bonitas grossas...

Data: 26/10/2017

De: Carol

Assunto: Re:quero engordar

Olha eu sempre sofri por ser muito muito magra mesmo... Tomei varias veze cobavital e toda vez engordava 4kg, mas não demorava muito eu perdia.
Comecei a malhar, comer certinho de 3 em 3horas, e um personal me indicou o apevitin e bluquina, tomar os dois, tomei em junho duas caixas de buclina e uma de apevitin, e malho todos os dias de segunda a sexta. De junho ate outubro eu engordei 10kg, e não perdi mais, to tentando manter o peso ainda, é dificil manter a alimentação certinha de 3/3horas mas estou conseguindo. E claro to evitando comer besteiras, não vou dizer a você que parei mas diminui 70%.

Data: 17/07/2017

De: Ariany

Assunto: Quero ganhar massa

Ola comecei academia peso 48 kilos tenho 18 anos. Quero muito ganhar massa. Mais o que devo comer para ajudar?

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